Gradueringspensum

Graduering er en prøve, hvor man skal vise, om man er dygtig nok til at få det næste bælte. Der skal gå mindst 3 måneder mellem hver graduering, og det er et krav, at man har lært sit nye pensum, samt at man er indstillet af sin instruktør. Instruktøren indstiller kun eleven, hvis han eller hun mener, at eleven er dygtig nok til at kunne bestå.

 

Følgende krav skal minimum opfyldes for at blive indstillet til graduering:

  • Opdeling: Bælterne er delt op i voksne og børnebælter, så børnene får flere og lidt mindre krævende gradueringer.
  • Antal træninger: Udover at der naturligvis skal trænes intensivt i månederne op til selve gradueringen, skal man have det fornødne antal træninger.
  • Fysisk krav: Elleven skal kunne gennemføre en fysisktest ved at lave et vist antal armbøjninger, mavebøjninger rygbøjning og andre taekwondo relateret styrkeformer.
  • Kunnen og mentaleindstilling: Din instruktør skal kunne sige god for dig, dvs. at du er dygtig nok til, at han/hun personligt kan stå ved, at du kan bestå gradueringen. Desuden skal din træner også kunne stå ved din træningsindstilling og opførsel under træningen.
  • Kontingent: Man må ikke være i kontingent restance både til klubben og Dansk Taekwondo forbund.

 

Bæltegrader

At få det sorte bælte kræver flere års træning, men typisk har man trænet 3-5 år inden dette opnås. I Taekwondo skal du først igennem 10 bælteprøver, før du kan gå op til din første sortbælteprøve. Man skelner mellem kup-grader og dan-grader.

Kup-graderne er elev-graderne. Der er ialt 10 kupgrader, som starter bagfra med 10. kup til og med 1. kup. Dan-graderne kaldes også af nogle for mester-graderne. De er alle sorte, og af dem er der også 10. Disse starter med 1. dan og jo højere graduereret man er, stiger man i dan-graderne. 10. dan er således den højst opnåelige grad man kan få, og der er kun ganske få i hele verden, der har 10. dan.

Hvis man opnår sort bælte inden man er fyldt 15 år, anvendes et særligt bælte og graden kaldes Poom. Kravene til de enkelte bælteprøver er fastsat af Dansk Taekwondo Forbund i samarbejde med World Taekwondo Federation i Korea.

 

Taekwondo er en af de mest alsidige og børnevenlige idrætsgrene i Danmark, derfor har man mon bælte systemet. For at træne på et Mon bælte hold skal man være mellem 5-9 år. Bælterne adskiller sig fra de normale kup- og danbælter, ved at de ikke har fyldt hele bælte ud med farve. Eleverne følger et specielt pensum, som er målrettet mod deres aldersgruppe. Når eleven har opnået det sorte mon-bælte, kan han/hun få konverteret dette til et normalt gult kup-bælte (9. kup).

Hvordan bindes et bælte

Kup pensum

Herunder gengives pensum for Amager Taekwondo klub. Udover pensum fra DTaF, er der nogle supplerende tekniker i Amager Taekwondo klubs pensum.

Kropsdel Koreansk Udtalelse
  1. Tommelfinger                    um-ji sonkarak                               umtju sonkarak
  2. Pegefinger                         jibge sonkarak                               tjibke sonkarak
  3. Langefinger                       ka-un-de sonkarak                        kaunde sonkarak
  4. Ringfinger                          mu-meong-ji sonkarak                 mum-jung-tji sonkarak
  5. Lillefinger                           set-gi sonkarak                              sægi sonkarak
  6. Fingerspidserne               sonkeut                                            sonkut
  7. Knivhånd                           sonnal                                              sonnal
  8. Modsat knivhånd             sonnal deung                                  sonnal-dung
  9. Håndrod                             batangson                                       batang-son
  10. Yderste fingerled              ch'ot madi                                        tjot-madi
  11. Mellemste fingerled        du-tchae madi                                 du-tjæ madi
  12. Inderste fingeled             set-tchae madi                                sæt-tjæ madi
  13. Rundingen                        agwison                                           agyson
  14. Håndryggen                     sondeung                                         sondung
  15. Håndled                            sonmok                                             sonmok
  16. Indersiden af underarmen  anpalmok                                    an-palmok
  17. Ydersiden af underarmen  bakatpalmok                                pakkat-palmok
  18. Forsiden af underarmen  deungpalmok                                dung-palmok
  19. Bagsiden af underarmen  mepalmok                                    mit-palmok
  20. Albue                                   palkoop                                          palgub
  21. Fodballe                             apchook                                          aptjuk
  22. Undersiden af hælen         dwichook                                     dyttjuk
  23. Knivfod                                balnal                                              ballal
  24. Modsat knivfod                balnaldeung                                    ballaldung
  25. Tåspidserne                    balkeut                                              balkut
  26. Fodsål                               balbadak                                          balpadak
  27. Vristen                              baldeung                                           baldung
  28. Hælen                              dwikoomchi                                      dytkumti
  29. Knæet                              mooreup                                             murup
  30. Knæhasen                        ogeum                                               ogeom
  31. Skinnebenet                    jeong kangii                                       tjunk ganji
  32. Læggen                           jang-dan-ji                                          tjang dantji
Pensum > Gradueringspensum / Taekwondo historie / Hwarang