Gradueringspensum

Graduering er en prøve, hvor man skal vise, om man er dygtig nok til at få det næste bælte. Der skal gå mindst 3 måneder mellem hver graduering, og det er et krav, at man har lært sit nye pensum, samt at man er indstillet af sin instruktør. Instruktøren indstiller kun eleven, hvis han eller hun mener, at eleven er dygtig nok til at kunne bestå.

 

Følgende krav skal minimum opfyldes for at blive indstillet til graduering:

  • Opdeling: Bælterne er delt op i voksne og børnebælter, så børnene får flere og lidt mindre krævende gradueringer.
  • Antal træninger: Udover at der naturligvis skal trænes intensivt i månederne op til selve gradueringen, skal man have det fornødne antal træninger.
  • Fysisk krav: Elleven skal kunne gennemføre en fysisktest ved at lave et vist antal armbøjninger, mavebøjninger rygbøjning og andre taekwondo relateret styrkeformer.
  • Kunnen og mentaleindstilling: Din instruktør skal kunne sige god for dig, dvs. at du er dygtig nok til, at han/hun personligt kan stå ved, at du kan bestå gradueringen. Desuden skal din træner også kunne stå ved din træningsindstilling og opførsel under træningen.
  • Kontingent: Man må ikke være i kontingent restance både til klubben og Dansk Taekwondo forbund.

 

Bæltegrader

At få det sorte bælte kræver flere års træning, men typisk har man trænet 3-5 år inden dette opnås. I Taekwondo skal du først igennem 10 bælteprøver, før du kan gå op til din første sortbælteprøve. Man skelner mellem kup-grader og dan-grader.

Kup-graderne er elev-graderne. Der er ialt 10 kupgrader, som starter bagfra med 10. kup til og med 1. kup. Dan-graderne kaldes også af nogle for mester-graderne. De er alle sorte, og af dem er der også 10. Disse starter med 1. dan og jo højere graduereret man er, stiger man i dan-graderne. 10. dan er således den højst opnåelige grad man kan få, og der er kun ganske få i hele verden, der har 10. dan.

Hvis man opnår sort bælte inden man er fyldt 15 år, anvendes et særligt bælte og graden kaldes Poom. Kravene til de enkelte bælteprøver er fastsat af Dansk Taekwondo Forbund i samarbejde med World Taekwondo Federation i Korea.

 

Taekwondo er en af de mest alsidige og børnevenlige idrætsgrene i Danmark, derfor har man mon bælte systemet. For at træne på et Mon bælte hold skal man være mellem 5-9 år. Bælterne adskiller sig fra de normale kup- og danbælter, ved at de ikke har fyldt hele bælte ud med farve. Eleverne følger et specielt pensum, som er målrettet mod deres aldersgruppe. Når eleven har opnået det sorte mon-bælte, kan han/hun få konverteret dette til et normalt gult kup-bælte (9. kup).

Hvordan bindes et bælte

Kup pensum

Herunder gengives pensum for Amager Taekwondo klub. Udover pensum fra DTaF, er der nogle supplerende tekniker i Amager Taekwondo klubs pensum.

Stand


Dwit-koobi                                                  Sidestand/dybstand

 

Håndteknik


Anpalmok momtong bakatmakki
Sonnal eolgul anchigi
Hansonnal jebipoom mok-chigi
Sonnal momtongmakki
Hansonnal momtong bakatmakki
Doo bon momtong jireugi
Udadgående blokering m. inderside af underarm
Slag med knivhånd i høj sektion
Slag mod hals (modsat arm / ben)
Knivhånds blokering
Enkelt knivhånds blokering
Dobbelt slag

 

Benteknik


Yeop-chagi
Apchook dollyo-chagi 
               Sidespark
               Cirkelspark, hvor der rammes med fodballe

 

Selvforsvar


Han bon kireugi                                     (Et skridts kamp) 5 stk.

Sam bon kireugi                                    (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 3 stk.

 

Taegeuk


 Taegeuk Yi Jang

 

Teori


Pal
Palmok
An-palmok
Bakat-palmok
Balnal
Apchook
Jebipoom
Mok
Yeop
Tasut
Sam
WTF
ETU
            Arm
            Underarm (armhals)
            Inderside af underarm
            Yderside af underarm
            Knivfod
            Fodballe
            Svaleteknik
            Hals
            Side
            Fem (5)
            Tredje (3.)
            World Taekwondo Federation
            European Taekwondo Union

 

Pensum > Gradueringspensum / Taekwondo historie / Hwarang