Nyheder

Seneste nyt fra Hwarang Taekwondo Amager

Du/I inviteres hermed til træningslejr i Amager Taekwondo Klub

I forbindelse med påskeferien i uge 14 (onsdag-lørdag) vil der være en træninglejr for alle interesserde børn og unge.  

 

Sted: Amager Taekwondo Klub, Jenagade 21, 2300 København S

Hvem: Minimum 9 år (let øvet)

Deltagere: Det er et krav for alle fra Amager som skal til Berlin open 2015 

Tilmelding: Gratis

 

Program:

Onsdag den 1. april

11.00-13.00: Taekwondo Athletics

  • Der undervises i taekwondo relateret fysisktræning på øvet niveau. Metoden er baseret på aldersrelaret taekwondo træning, hvor der fokuseres moderne træningsprincipper og indlæring ved hjælp af sjove øvelser.
Torsdag den 2. april

10.00-12.00: Taekwondo Cardio-kick

  • Metoden er baseret på modeltræning, hvor man inddrager elementerne i en rigtig konkurrencesituation som bl.a. sparring, timing, spark på vest, hurtighed, step og styrke.
Fredag den 3. april

10.00-12.00: Taekwondo Athletics

  • Træningsmetoden er baseret på aldersrelateret taekwondo træning således, at der fokuseres på moderne træningsprincipper og indlæring ved hjælp af sjove øvelser.
13.00-14.30: Taekwondo Game-plan
  • Vi forkuserer på let, strategisk og teknisk sparring med høj intensitet. Der vil være sparring med instrukser og realistiske kampsituationer (eksempelvis, at man er bagud på point med 30 sek. tilbage af kampen).
Lørdag den 4. april

10.00-12.00: Performance test, smidighed og åben træning

  • Der foretages en Bip test, hvori man kan måle sit kondital.
  • Udstrækning kan forebygge skader i aktiviteter med mange eksplosive bevægelser, ligesom i taekwondo. Der fokuseres på smidighedsøvelser for at forbedre eller bevare smidighed.
  • Åben træning - giver mulighed for at træne egne teknikker med mulighed for supervision, spørgsmål og vejledning.  

 

Husk: Madpakke, drikkedunk, dobok, blå træningsdragt, beskyttelsesudstyr, løbesko, løbetøj, klub t-shirt og godt humør ☺.

 

Træning foretages af Philip Reyes, 4. dan, www.philipreyes.dk

 

Med sportslig hilsen

Amager Taekwondo Klub